Fatty Liver Remedy: फैटी लिवर की समस्या बिना किसी दवा के पूरी तरह से हो जाएगी दूर, बस करें ये आयुर्वेदिक उपचार

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फैटी लिवर की समस्या इन दिनों बहुत आम हो गई है। असल में फैटी लिवर दो तरह की बीमारी है। एक में यह समस्या बहुत ज्यादा शराब पीने से होती है। इसे एल्कोहॉलिक फैटी लिवर कहते हैं। दूसरी गलत खान-पान और लाइफ़स्टाइल की वजह से होती है, जिसे नॉन-एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज कहते हैं। खास बात यह है कि अगर समय रहते इस बीमारी पर ध्यान न दिया जाए तो इससे लिवर सिरोसिस होने लगता है, जिससे लिवर पूरी तरह से काम करना बंद कर सकता है। 

विशेषज्ञों के मुताबिक अगर यह बीमारी शुरुआती दौर में है तो बिना किसी दवा के इसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है। मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में उन्होंने 3 तरीके बताए हैं। इन उपायों को करने से फैटी लिवर को सिर्फ 3 महीने में ठीक किया जा सकता है। आइए जानते हैं क्या हैं ये उपाय। 

फैटी लिवर को ठीक करने के लिए अपनाएं ये उपाय 

अपनी डाइट अच्छी रखें 

डॉक्टरों के मुताबिक लिवर को ठीक करने के लिए सबसे पहले अपनी डाइट को बेहतर बनाना चाहिए। अगर आप चीनी, मैदा, तले हुए खाद्य पदार्थ और प्रोसेस्ड फूड से दूर रहते हैं, तो लिवर खुद ही ठीक होने लगता है।

क्या खाएं?
अगर आपको फैटी लिवर है, तो डॉ. जैदी सुबह खाली पेट कद्दू या चुकंदर का जूस पीने की सलाह देते हैं। इस समय दोपहर में मूंग की दाल, दलिया और ढेर सारी हरी सब्जियां खाएं। इन सबके अलावा दिनभर खूब पानी पिएं और हल्का खाना खाएं, ताकि लिवर पर बोझ न पड़े।

शारीरिक रूप से फिट रहें
लिवर एक डिटॉक्सीफाइंग ऑर्गन है। यानी यह शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है। लेकिन जब आप शारीरिक गतिविधियां कम करते हैं, तो यह प्रक्रिया धीमी पड़ने लगती है।

क्या करें?
डॉ. जैदी हर दिन कम से कम 30-45 मिनट टहलने की सलाह देते हैं। इसमें आप योग कर सकते हैं, खासकर नौकासन और पावमुक्तासन। इन सबके अलावा पेट की हल्की मालिश करें। ये सभी लिवर को सक्रिय रखने में बहुत उपयोगी हैं।

प्राकृतिक जड़ी-बूटियों से लिवर को मजबूत बनाना
आयुर्वेद में कई ऐसी औषधियां हैं, जो लिवर की चर्बी को पिघलाने में कारगर मानी जाती हैं। इनमें डॉ. जैदी रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण लेने की सलाह देते हैं। सुबह उठने के बाद भूमि आंवला या कालमेघ की चाय पिएं। डॉक्टरों ने बताया है कि ये दोनों जड़ी-बूटियां लीवर की सूजन और चर्बी को कम करने के लिए जानी जाती हैं।